구내염 예방은 이렇게 해요.
"입안이 헐었어요" 여름철 구내염 예방 안내
8월도 어느덧 끝 향해 가고 있습니다.
다가오는 22일은 견우와 직녀가 오작교를 통해 만나는 ‘칠석’입니다.
사랑하는 사람을 1년에 단 하루만 만날 수 있다면 어떤 느낌일까요?
아이에게 ‘견우와 직녀’ 동화를 들려주며 이야기를 나눠보세요.
견우와 직녀 이야기를 나누며 아이들이 밤하늘의 별처럼 항상 빛나는 존재임을 알려주세요.
사랑이 담긴 한 마디로도 아이들은 더 밝게 빛날 수 있습니다.
아이들의 눈동자가 반짝반짝 빛나는 한 주가 되기를 바랍니다.
여름에는 아이들 건강에 더욱 신경 써 주시기 바랍니다.
덥고 습한 날씨에 땀을 많이 흘리기 때문에 몸을 항상 깨끗하고 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.
오늘은 구내염과 관련하여 안내드리겠습니다.
★ 구내염이란?
- 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 입안 점막에 염증이 생기는 병.
구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고, 전반적인 건강 상태를 반영하기 때문에 혀와 구강점막의 건강 상태를 전신 건강의 거울이라고도 한다. 구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내여의 원인을 정확하게 알 수는 없지만 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중변화, 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
★ 구내염 증상?
- 입안이 따갑거나 화끈거리고, 음식을 먹을 때 통증이 있다. 입안의 볼, 혀, 잇몸, 입천장이 헐거나 물집이 생기거나 작은 궤양이 생길 수 있다. 밥 먹는 것, 물 마시는 것을 힘들어 하고, 염증 때문에 입 냄새가 심해질 수 있으며 침을 많이 흘릴 수 있다.
★ 치료법
- 충분한 휴식, 입안과 손의 청결, 영양소 보충과 수분 섭취가 필요하다.
- 짜거나 매운 음식, 시거나 뜨거운 음식은 피하고 야채, 과일을 많이 섭취해야 한다.
- 부드러운 형질의 음식(우유, 요구르트, 죽, 푸딩, 쪄서 으깬 음식)을 먹도록 한다.
★ 구내염에 좋은 음식
* 꿀 : 꿀은 살균에 도움이 되고, 면역력을 높여주는 식품으로 구내염으로 인해 입안에 궤양이 생겼을 때 꿀물을 마시거나 궤양 부위에 꿀을 발라주면 증상이 완화되는데 도움이 된다.
* 연근 : 연근에 함유된 탄닌은 입안의 세포를 튼튼하게 도와주고, 소염작용으로 입안에 생긴 염증을 완화시켜 준다.
* 우유 : 우유에는 비타민B와 비타민A등 영양소가 풍부하여 입안점막의 저항력을 높여주고, 치아건강에도 좋다.
* 비타민B2가 풍부한 음식 : 고등어, 꽁치, 등 푸른 생선과 돼지고기 등에는 비타민B2가 풍부한 음식으로 구내염에 좋은 음식이다.
